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怀孕后,胎儿大脑发育最需要和最讨厌的几种物质,孕妈要会选择

发布时间:2020-05-06 17:17

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  为人父母,都希望自己的宝宝既健康又聪明。为了让自己的孩子不输在起跑线上,家长们纷纷给孩子食补,和通过一些外界的刺激来激发孩子的智力。

  但其实,孩子的智力在还是胎儿的时期,就可以辅助提高。智力有70%的因素受基因遗传决定,那么剩下的30%就和孕期补充的营养物质有关。

  因此在孕期,孕妈如果知道哪些营养物质有助于宝宝的智力发育,就可以给宝宝的智力助力,让宝宝赢在胎儿期。

  胎儿大脑发育最需要的几种物质

  1) 叶酸

  相信大家对于叶酸是十分熟悉,很对医生都是建议在备孕期间的女性就要开始服用叶酸,一直到孕期期间都要补充叶酸。

  叶酸最明显的作用就是降低胎儿畸形的概率,此外,叶酸有助于合成DHA,促进胎儿的大脑神经发育。

  一般食物中,像菠菜、油麦菜、泥猴桃、苹果等都含有丰富的叶酸,孕妈在食补的同时,也可以通过服用叶酸补充剂来提高体内的叶酸含量。

  2) 蛋白质

  蛋白质好是人体大脑细胞成分组成的重要物质,约占35%,是大脑细胞生长发育的基础。

  而且除了大脑,人体其他器官的组成也都需要蛋白质,因此在孕期,孕妈对于蛋白质的摄入十分重要,食物中像牛奶、蛋类、大豆等都是优质蛋白质的来源。

  3) 铁元素

  铁元素是红细胞,也就是血红素的主要成分,而血红素是运输氧气的主要载体,如果铁元素摄入不足,长期下去,胎儿会出现大脑缺氧而造成发育不足,生长发育缓慢地问题。

  饮食中富含比较容易吸收的铁元素,一般有动物的肝脏、血、等。另外像一些鱼虾类也是含有铁元素,孕妈在平时可以多摄入一些,都是很好的铁元素来源。

  孕妈在怀孕后,可能会因为孕期激素的改变导致口味的变化,进而会偏爱吃一些垃圾食品。但往往这些垃圾食品会影响到胎儿的发育。

  胎儿大脑发育最讨厌的几种食物

  1. 含过氧化脂质的食物

  代表食物有腊肉、熏鱼等在油里煎炸,或者长时间暴晒的食物。这类食物在味觉上十分给人满足,但是里面却含有过氧化脂质。

  过氧化脂质会导致大脑过早衰老或者形成痴呆,会直接损害胎儿大脑的发育。所以孕妈为了胎儿的大脑发育,千万不要碰这些食物。

  2. 含铅的食物

  生活中一些零食里就含有铅,就像常见的爆米花,铅会杀死脑细胞,损伤大脑,所以孕妈一定要管好自己的嘴,不能乱吃这类食物。

  3. 过咸的食物

  过咸的食物会导致脑细胞的缺血缺氧,会导致胎儿以后的智力发育欠缺,最基本的表现就是智力下降和记忆力欠缺。所以为了宝宝的健康,孕妈不宜吃过咸的食物。

  护芽妈妈寄语:

  在孕期这个特殊时期,为了胎儿的大脑能得到最大程度的发育,孕妈要注意多吃一些有助于健脑的食品,这样也好利于胎儿脑组织的发育;

  而像那些阻碍胎儿大脑发育的食物,孕妈在孕期还是避免摄入过多,否则对胎儿的大脑有损。

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