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常吃枸杞有什么好处?富含矿物质与维生素

发布时间:2020-04-29 16:50

  中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目、养血,增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

  常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。

  枸杞中富含丰富的维生素A,100g枸杞能提供1625ug维生素A,维生素A是人体不可或缺的成分,能够增加上皮组织、粘膜组织的修复,还能预防干眼病、夜盲症。但枸杞无法改善视力,想要保护视力还是必须要日常注意用眼卫生。

  枸杞中富含丰富的糖分,100g枸杞能提供47.2g碳水化合物,能够快速补充糖分,改善虚损,有助改善虚劳精亏、腰膝酸痛。此外,枸杞还富含丰富的矿物质、维生素成分,100g枸杞能提供钙质60mg、镁元素96mg、铁元素5.4mg、磷元素209mg、钾元素434mg。

  枸杞能提供部分维生素C、丰富的维生素B族和维生素A元素,总体来说,适当吃枸杞能为人体提供不少有益成分,日常吃点枸杞对人体也是有益的。

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

  通过上面的介绍我们可以看得出来枸杞有很高的保健价值,还想次次不调理身体的最佳良药,同时也可以帮助我们提高身体的免疫力,对于降血脂降血糖,都很大的帮助,但是要注意正在感冒发烧的人不要吃枸杞。

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